이 글은 호주혈우협회의 후원으로 제작된 ''Physiotherapy
in Haemophilia(글 : G.Dwyer, A.Hosking, 그림 : C.Keatley)''를
혈우재단의원 김은주 전 원장이 번역한 것입니다.

수영장에서의 팔을 위한 운동

1. 운동 1

수면에 두 팔을 뻗고 스스로를 껴안는 동작

2. 운동 2

두 손으로 양 어깨를 치고, 가능한 한 두 팔을 뒤로 돌립니다.

3. 운동 3

튜브에 앉아 팔로 노를 젓습니다.

4. 운동 4

물 속에서 공놀이를 합니다.

5. 운동 5

물 속에 떨어뜨린 물건을 주워 올려 봅시다.

7.
운동 6

물 속의 계단에 앉아서 위아래로 흔드는데

1) 다리를 교대로 흔들고
2) 두 다리를 모아서도 흔들어 봅시다.

8. 운동 7

물 속의 후프를 헤엄쳐 통과합니다.

9. 운동 8

물 속에서 걷기, 뛰어 오르기, 한발로 뛰기