이 글의 내용은 주로 집에서 환자와 그 보호자가 할 수 있는 올바른 운동 방법에 대한 것입니다. 물론 여기에 언급하는 운동이 급성 출혈기에 해주는 붕대감기나 일시적인 스플린트를 대용해 주지는 못합니다. 또한 물리치료사에 의한 전문 기구를 이용한 치료나 전문적인 물리치료도 아닙니다. 출혈시의 치료와 물리요법은 언제나 혈우병 쎈터의 치료자와 의논하여야하며, 여기에 나오는 운동은 관절의 운동 영역을 유지하고 근육의 힘을 길러 신체의 장애를 막기 위함입니다.

운동은 우리 혈우병 환자들에게 매우 가치로운 일이며 재미있게 해야합니다. 여러분! 운동을 즐기십시오!

물리치료의 목적

1. 통증 완화

2. 출혈시의 부종의 최소화

3. 근육의 힘과 조절 능력의 회복

4. 관절 운동 영역의 회복

5. 출혈된 관절의 손상을 예방

출혈이 있는 동안

탄력붕대를 단단히 감아 출혈의 양을 줄입니다. 그러나 사지 말단의 혈액 순환이 잘 되는지 살펴봅니다.
손, 발이 얼룩덜룩해지거나 보라빛 혹은 하얗게 창백해지면 혈액 순환이 안 좋은 것입니다.

쿠션을 댄 스플린트를 사용하여 출혈된 사지를 쉬게 합니다.

통증과 부종이 심할 때는 잘게 부순 얼음을 봉지에 넣고 수건에 싸서 출혈 부위에 댑니다. 2시간마다 15 내지 20분간 얼음찜질을 하는데, 피부가 얼지 않도록 주의하십시오.

일단 출혈이 멎으면

응고인자를 투여하면 대개 24시간 이내에 더 이상의 출혈은 멎게 됩니다. 때때로 심한 출혈은 24시간 이상 길어질 수도 있습니다. 이때 출혈 부위의 운동을 시작합시다.

1) 정적 근육 운동을 시작합니다. 출혈되었던 부위를 고정시킨 채 관절은 움직이지 말고 근육에 단단하게 힘을 줍니다.

2) 점차 관절을 움직여봅니다. 관절의 운동 영역을 최대한으로 합니다.

 3) 근력의 약화가 남아있다면 저항을 이용한 운동을 합니다. 저항력의 크기는 약한 것부터 시작하여 점차 강한 것으로 바꿉니다. 일상 생활에서는 규칙적인 운동을 장려합니다. 특히 수영이나 자전거 타기 등은 신체를 건강하게하고 근육의 힘을 키워줍니다.